３連休明けで心身ともにだるい人も多いかもしれません。

そこで、大先輩から教えていただいた習慣を実行すれば、必ずやる気が出ます。

1　１回：毎日１回自分をほめる。⇒　自分をポジティブにする。

2　１０回：毎朝空気の良い場所でゆっくり深呼吸する。⇒　大地からパワーをもらう。

3　１００回：毎日１００回笑う。⇒　明るい気持ちでストレスを吹き飛ばす。

4　１０００回：毎日１０００文字手書きで書く。⇒　筆まめになる。字を忘れない、ボケない。

5　１００００回：毎日１００００歩以上歩く。⇒　よく歩き心身の新陳代謝を良くする。

上記５項目を習慣にすれば、心身ともに健康になり仕事も上向くはずです。

私は休日でもできるだけ生活リズムを変えません。

朝６時半起床、ネコにご飯をあげてシャワーを浴びた後はストレッチや腹筋、腕立て。

その後は、１時間部屋の掃除。

それが終わればメールチェック、電話、ブログ更新。

そして昼食です。

午前中は余程の事が無い限り、外出や面談のアポイントは入れません。

アポイントは平日か土日の午後に入れます。

夕方になると散歩がてら食事の買い物に行き、その後ネコに夕ご飯をあげます。

飲み会は連ちゃんは避け、できるだけ１日空けて入れます。

このように毎日同じリズムで生活すれば、心身ともに安定した状態が維持され

仕事も自然とうまく行きます。

　心が変われば態度が変わる。
態度が変われば行動が変わる。

　行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
運命が変われば人生が変わる。

最近よく目にする言葉ですね。

「毎日少しずつ　それがなかなかできねんだなあ」　　　　みつを

合掌。